do roboty

[...] chodzę spać o 21 więc się staram wysypiać. Przyczyny znam - myślę że to przetrenowanie. Wstaję o 4 nad ranem żeby zrobić trening (np 18 km biegu przed pracą), do tego siłownia, rower i tak to życie płynie. Stres - od roboty. Jednak ja lubię życie w takim tempie, takie treningi. Lubię korzystać z ciała jak z maszyny. No a efekt - niewyspanie ;-)

[...] ,tu wyrażnie widać różnicę :-)) .Twój dziennik ,zamieszczone w nim filmiki to skarbnica wiedzy w pigułce ,bardzo mi pomagają i jak sądzę nie tylko mi .Robisz kawał dobrej roboty .Dziękuję.Chciałabym kupic paski (przydatne do do MC)i gumy do podciągania ,czy te rzeczy mają jakąś konkretną nazwę ?Będę kupować przez internet i nie wiem co mam [...]

[...] plan wygląda tak: 1. Zakup białka, moja propozycja Scitec 100% Whey Protein professional ze względu na dobry skład, ew. jakiś dodatkowy suplement. 2. Spalacz domowej roboty( macie propozycje to proszę podzielcie się ;) ) 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… 4. dostęp [...]

[...] Dodam tylko że 2 dni temu miałam troche gorszy dzień i zjadłam 2 kostki czekolady i bułke pełnoziarnistą z masłem i małego gofra własnej roboty. no i dzisiaj 3 kostki czekolady zjadłam i odrobine lodów bo jutro egzamim gimnazjalny i po prostu jakoś tak wyszło. Więcej grzechów przez 3 tyg. nie było. Zmieniony [...]

[...] zmian węzłowych. Dodatkowo lekarka stwierdziła zmianę ogniskową wielkości 6mm nie będącą gino, co doktor mi wyciął w ramach gratisu. Dodatkowo doktorowi jest łatwiej przepisać to co masz napisane w USG, niż samemu od początku na postawie tego co widzi. Więc nie zdziwiłbym się jakby coś więcej brał kasy z racji, że ma więcej roboty.

[...] jest łatwiej przepisać to co masz napisane w USG, niż samemu od początku na postawie tego co widzi. Więc nie zdziwiłbym się jakby coś więcej brał kasy z racji, że ma więcej roboty. Problemem nawet nie jest cena, tylko to by rzeczywiście było to porządnie zrobione USG. Bo większość osób mówi, że niestety jest to robione na odwal i opisy są byle [...]

[...] ból, ale da się wytrzymać. Gorzej boli odsysanie tłuczu, nizeli samo usunięcie gruczołu, które zwyczajnie nawet nie poczujesz. Samo usunięcie gruczołu, to około 10 minut roboty, wiecej czasu schodzi na samym modelowaniu. Nie jest to zabieg do końca przyjemny, bo ... suty, to takie wrażliwe miejsce przecież. Powiem wam, że nawet jakby zabieg [...]

[...] mięsem z patelni) 17.00 powrót do domu Lepiej było się napić tego sprite niż przez kolejne 3h siedzieć z odwodnionym organizmem, cholera nie spodziewałem się że będzie tyle roboty!! Zły jestem jak cholera, tak długi okres czasu trzymałem rygorystycznie dietę, to jeden dzień - piszę to aby nie popełnić drugi raz tego błędu. Robota w postaci [...]

[...] jak sie napyerdala żelastwem :) P4TR Nr.1 moja dziewczyna zawsze byla i jest zadowolona, jeżeli już w tym temacie jesteśmy to apropos wlasnie chodzi o to, że jak wróce z roboty i padam na ryj to i tak mam jeszcze sile na co nieco co do przepisu, dodalem jeszcze 2 lyzeczki koncentratu pomidorowego, sól, pieprz i majeranek. mięso gotowalem w [...]

Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]

[...] po cegle bedzie ja ciela!! Po wykonaniu 3 serii linka przeciela ok 50 cm sciany!! Piotrek sie tym wcale nie zmartwil ale byl zly bo zmniejszal sie zakres ruchu, dlatego w miejsce gdzie wykol dziore wsadzil kolanko od rury (na szczescie metalowej a nie plastikowej). Teraz linka poruszala sie w kolanku i Piotrek mial swietny wyciag wlasnej roboty!

Ja ostatnio zrobiłem sobie wyciąg własnej roboty ćwicząc ściągając drążek do głowy urwał sie sznurek i drążkiem w lep aż mi się w głowie zakręciło a kumpel zamiast współczuć to padł ze śmiechu. Mam siłownie w budynku w stanie surowym tzn.okna są i dach i pewnego razu wyciskam duży ciężar a tu patrze ptak wpada do pokoju ja szok :P

[...] że tryb mam siedzący, no te 30 minut rowerku wprowadzę. Ryb nie jadam, ewentualnie szprotki z puszki do twarożku. A są jakieś zakazy co do łączenia produktów? Np. czy można wtentegować ze dwa młode ziemniaczki z koperkiem i masełkiem? A majonez, choćby własnej roboty? Teraz idę kombinowac do tego posiłki I kto mówił, że odchudzanie jest proste!

Dopiero teraz widzę, że świat stoi na węglowodanach! Wczoraj zjadłam ogórek Wasa żytnia twarożek ze szczypiorkiem chłodnik tatar własnej roboty, w nim cebulka i ogórek konserwowy jogurt Jaja kurze całe Szynka wieprzowa Kalorii 874, ale ww niestety 35g Zmieniłam plan, bo wmaszerował tatar, a tarat niewęglowodanowy i niskokaloryczny Z tego powodu [...]

[...] WL 3x8 - 48 Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - brak czasu Odwrotne pompki 1x16 - brak czasu Ocena Wczoraj miałem dużo roboty, poza tym znów mnie jakieś przeziębienie bierze, ale chęc do cwiczeń jak zawsze ogromna więc trening skrócony, ale się odbył. wyciskanie - poszło :-D strasznie się [...]

Wylliam, miło mi, że program się podoba...co do angielskiej wersji...nie kojażę żadnej, więc napewno nie mojej roboty... Pozdrawiam

[...] do pojemniczka tupperware i wstawiam do mikro na 4min.Robi sie takie delikatne ciasto. Polewa: 30ml wody, koncentrat bialka 30g, i 10g masła orzechowego własnej roboty. PYCHA!!!! Jutro juz posilki bardziej jałowe. Pierś z kurczaka bez soli i ryz tez bez soli.:( Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-18 18:06:30

[...] bez soli i przypraw.Obniżyłem ilośc białka a ubytek kcal uzupełniłem weglami.Jutro zejde do 1g/kg bialka,a reszte uzupełnie weglami i tluszczem (z masła orzechowego własnej roboty).Wreszcie cos smacznego zjem.Wody obetne do 1.5l w sobote dzień juz konczący cała zabawe.Rano zjem całe jaja a później bede jadł ryz z tluszczem co dwie godziny aż [...]

[...] po raz kolejny przeznaczyła dla nas jedynie 300 biletów w "promocyjnej" cenie 20zł. Te zniknęły z kas w mgnieniu oka. Równie szybko rozeszły się bilety domowej roboty. W dniu meczu zebraliśmy się w centrum Warszawy w ok. 1500 osób i ruszyliśmy w kierunku Muranowa. Tłum jednolicie, na biało ubranych legionistów robił niesamowite [...]

Wczoraj obcinka ww o - 30 % ale dodaje 90 g Masło Orzechowego na wieczór własnej roboty ( migdał,nerkowiec,włoski ) Ku***a smak zmiażdzył mi suty ! Nic lepszego nie jadłem :D MEGA SMAK !!! 1.10 Białek + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje [...]